dzien nie

[...] zaplanowałem sobie dziś miałem wycieczkę z moją piękna :P, cały dzień praktycznie na nogach i spacer. Diety się trzymam i są efekty. na wadze mam 134.3 kg, ćwiczyć ćwiczę codziennie , efekty widać dziś wytrzymałem 2h bardzo szybkiego chodu którego wcześniej na pewno bym nie wytrzymał i do tego zero bólu do czego nie przywykłem. Tj : miałem [...]

[...] np. jutrop w niedziele to keidyu dojdzi? Bo wiadomo poczatiem maja troche wolnego.Jest mozliwośc zapłaty przy odpbiorze, bo zalezy mi na czasie i nie mam dobregop dostpu do banku,poczty??? Pozdrawiam!!! sory ze tak późno ale dopiero wróciłem.na chwilę obecną nie ma juz starych x-p mają być lada dzien ale nie wiem czy jeszce się znajdą stare.

Ale muszą mieć energię żeby na drugi dzień trenować jak prawdziwi faceci a nie piizdeńki Cóż, c'est la vie Lecę spać. Samych koszmarów życzę, żebyście musieli trenować jutro jak pizzdy Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-03-08 03:24:01

był tu kiedyś taki temat o tym co robić dzień przed zawodami :D tylko nigdzie na niego trafić nie mogę...

A ja dziś też nie poszedłem, bo lenia miałem, a mogłem iść spokojnie. Jutro za to jak mam przeiebany dzień cały to pójdę. Nienawidzę na 20;30 chodzic ;/

Mi też właśnie padły i w chvj zły jestem bo muszę szukać wszystkiego na forum Jadę do domu niedługo bo jutro pierwszy dzień praktyk w gimnazjum Żeby mi nie doyebali tam

Te ciosy co dostawał to były śmieszne! Chyba wstydził się śpiewać z obitym ryjem i odklepał poza tym jak Scorpion, parter dno. Na dzień dzisiejszy nie widze u Pudziana, żadnych atutów Zmieniony przez - kwiatulaBa w dniu 2010-05-22 11:32:58

to też zależy od organizmu, ja brałem po 100mg gery na dzień i nic mi nie było a po johce chodzilem po ścianach. 500mg gery 7zł albo 10 albo i nawet 14

synefryna szału nie robi tak 40mg na dzień yoha 16mg w 2 dawkach dzisiaj wrociłem o 5 rano 4h snu z rana 20mg synefrynki i żyje %-) Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2013-05-20 01:14:23

to od razu zapytam o inną rzecz mimo że nie bardzo dotyczy odżywiania. Czy np dodanie zamiast aero crossfit który opiera się właśnie na ciężkich ćwiczeniach ktory ma być odpowiednikiem interwałów jest dobrą opcją? bo przykładowo dziś mam trening siłowy a dzień później interwały i jeżeli zamiast biegania będzie crossfit to co z regeneracją skoro CF [...]

Słuchajcie jak się zrobi np kotlety usmaży a potem je na drugi dzień odgrzewa to nic wartości odżywczych nie ulatuje?

Słuchajcie jak się zrobi np kotlety usmaży a potem je na drugi dzień odgrzewa to nic wartości odżywczych nie ulatuje? spokojnie mozna jesc potrawy zrobione wczesniej i ponownie odgrzewane.

Mam parę pytań 1)- jak u was było na początku diety? ponieważ ja tego co musze nie jestem wszystkiego w stanie zjeść i chodzę cały dzień okropnie najedzony... 2)- jak wyciągam mięso z zamrażarki i zalewam wodą i plastikowym "naczynku" to toksyny mogą się przedostać do mięsa? 3)- Dlaczego tak wogóle twaróg jest gorszy nawet na noc od mięsa?( chodzi [...]

po co mam na masie robić cheat day jak i tak mam już nadwyżkę kaloryczną? jedzenie i na masie i na redu mam urozmaicone i nie jem nigdy suchego ryżu z kurą a to czy jeden posiłek czy cały dzień zależy od ciebie

Pytanie odnośnie low carb na redukcji. W DT węglowodany przed trening i bezpośrednio po treningu z izolatem , a w DNT dwie porcję węglowodanów przełożę do 1-2 pierwszych posiłków może być? Po treningu biorę izolat białka , w dzień bez treningu zastąpić te białko mięsem , czyli pododawać do porcji po trochę czy może też nie zastępować tego niczym i [...]

Cześć. Będąc na masie gdy robię cheat meal to powinienem utrzymać w ten dzień dalej bilans kaloryczny na plusie? Czy mogę zjeść tyle żeby bilans był na 0 czy nawet na - żeby cheat meal nie zalał tłuszczem? I jeszcze jedno, czy piwo wliczać do bilansu czy zjeść normalnie tyle samo jedzenia co zwykle Zmieniony przez - cycor w dniu 2013-07-18 [...]

Chłopaki co myślicie o sałatkach owocowych na redukcji winogron ,jabłko ,banan truskawki maliny na upalny dzień do tego jogurt naturalny np?ktoś praktykuje owoce? owoce są istotnym elementem diety i nie widze sensu ich eliminowania, niezaleznie od celu

[...] tak robilem zauwazylem ze jak jadlem co do wegli rano 100 g platkow owsianych ,krokmke chleba 21 g wegli na obiad 100g ryzu a potem II danie obiadu 150 gr ryzu i z dnia na dzien brzuch zaczal rosnac powoli ale jednak a na kolacje rowniez kromke 21 g wegli , tluszczy nic nie jadlem Zmieniony przez - alleegro w dniu 2013-07-19 23:49:28 [...]

Domer. Jadłem 1800kcal, złapała mnie stagnacja, ale nie chce juz chudnac, chce wskoczyc na moje 0 ~ 2500kcal. Koniu, kocio itd Mówią, że bez problemu mogę z dnia na dzien z 1800 wejsc na 2500, bez przybierania na tłuszczu, co o tym myślisz ?

Jeżeli przez cały dzień zjadłem 1300kcal, a na kolacje wsunąłem 700. Moje zapotrzebowanie na dziś to 2200. Czy coś złego, że zjadłem tak dużą kolacje ? Po prostu nie chciałem miec dużego deficytu ;) ?